В рамках Всемирного дня психического здоровья расскажем о том, как уберечься от стресса.

В рамках Всемирного дня психического здоровья расскажем о том, как уберечься от стресса.

Изменения в жизни политической, экономической, неурядицы на работе приводят к тому, что человек со своими стрессами начинает смиряться, а так и до депрессии недалеко.

• Старайтесь максимально придерживаться привычного распорядка дня или заведите новый.

• Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
• Поддерживайте личную гигиену.
• Придерживайтесь здорового питания и режима приема пищи.
• Поддерживайте регулярную физическую активность.
• Выделите время для работы и время для отдыха.
• Избегайте употребления алкоголя, как средства борьбы со страхом, беспокойством.
• Уделяйте время любимым занятиям.
• Поддерживайте регулярные контакты с близкими.