Как правильно сидеть за компьютером?

Почти каждый учитель, родитель и ребенок оказываются перед экраном компьютера хотя бы раз в день. А в современных условиях общее количество часов, проведенных у монитора, растет. Как не испортить осанку и зрение, если культуры «правильной компьютерной позы» еще нет?