Пока все ищут сложные тренировочные программы, предлагаем вернуться к базе

Пока все ищут сложные тренировочные программы, предлагаем вернуться к базе

Та самая советская зарядка, которую транслировали по радио на всю страну. Она до сих пор остается эталоном правильной разминки.

Разбудить позвоночник, разогреть плечевой пояс и проработать ноги без вреда для суставов? Как именно — расскажем в карточках