Что взять с собой на тренировку: обычную воду или яркий спортивный напиток?

Что взять с собой на тренировку: обычную воду или яркий спортивный напиток?

Ответ не так очевиден, как может показаться. Для короткой пробежки и марафона нужны разные способы восполнения жидкости.

В карточках разберёмся, какой напиток подойдёт для вашего типа нагрузки и почему неправильный выбор может привести к судорогам или свести на нет усилия по сжиганию жира.