Секреты самоконтроля: декан факультета Филиала провела лекцию для школьников

Секреты самоконтроля: декан факультета Филиала провела лекцию для школьников

Мы часто слышим призывы «быть позитивными», но редко задумываемся о том, как устроен сложный и многогранный мир наших эмоций. Именно этот, пожалуй, самый важный аспект внутреннего мира человека стал центральной темой публичной лекции, которая 16 апреля состоялась в рамках ежегодной Недели психологии на базе МОУ СОШ № 2 г. Будённовска. Основной тезис лекции, которую для учащихся 10–11 классов провела приглашённый спикер, кандидат психологических наук, декан психолого-педагогического факультета Филиала Диляра Викторовна Фурсова, заключался в том, что эмоции – это не враги, которых нужно подавлять, и не хаотичные вспышки, а важнейший инструмент коммуникации с собой и окружающим миром. Тема «Многогранный мир эмоций. Зачем нужно управлять своими эмоциями» была выбрана неслучайно, ведь именно старшеклассники стоят на пороге взрослой жизни, где цена эмоциональной несдержанности или неумения справляться с тревогой особенно высока.

В ходе своего выступления Диляра Викторовна подробно остановилась на природе человеческих чувств. Она объяснила слушателям, что каждая эмоция, будь то гнев, страх, радость или печаль, выполняет свою сигнальную функцию. Гнев может указывать на нарушение личных границ, страх – на наличие реальной или мнимой угрозы, а печаль – на потерю чего-то значимого. Проблема возникает не тогда, когда эмоция появляется, а когда человек не знает, как с ней конструктивно обойтись. Спикер развенчала популярный миф о том, что управление эмоциями означает их подавление. На самом деле это сложный процесс осознания, принятия и направления эмоциональной энергии в полезное русло.

Особое внимание было уделено практическим аспектам эмоциональной регуляции. Учащиеся узнали о различных техниках, которые помогают справиться с острыми состояниями тревоги или гнева: от дыхательных практик и методов мышечной релаксации до техник когнитивной переоценки ситуации. Диляра Викторовна на конкретных примерах из жизни подростков показала, как умение вовремя взять паузу и проанализировать свои чувства может предотвратить конфликт, улучшить успеваемость и наладить отношения с окружающими. Она подчеркнула, что эмоциональный интеллект – это навык, который можно и нужно развивать на протяжении всей жизни.

Встреча наглядно продемонстрировала, что работа над собой начинается с понимания своих чувств. Подобные мероприятия вносят неоценимый вклад в формирование психологически здоровой и устойчивой личности, готовой к вызовам современного мира. Умение управлять своими эмоциями – это тот самый фундамент, на котором строится не только успешная карьера, но и гармоничная, наполненная смыслом жизнь.