Ведение дневника тренировок — это полезная привычка

Ведение дневника тренировок — это полезная привычка

Она позволяет не только фиксировать выполненные упражнения и рабочие веса, но и анализировать своё самочувствие, выявлять сильные и слабые стороны, а также корректировать программу для достижения лучших целей.

Какой формат дневника выбрать и как сделать записи максимально эффективными — расскажем в карточках