Регулярные тренировки — отличный способ поддержания физической формы и укрепления здоровья

Регулярные тренировки — отличный способ поддержания физической формы и укрепления здоровья

Но не менее важную роль играет восстановление. Один из ключевых элементов — это полноценный сон.

Насколько он важен и сколько часов необходимо спать, чтобы тело восстановилось после нагрузок? Разберемся в карточке