Тревожные мысли? На выход!

Тревожные мысли? На выход!

Одной из ключевых задач современного образовательного процесса остается создание комфортной и безопасной атмосферы для обучения. Исследования последних десятилетий показывают, что тревожные расстройства становятся все более распространенными, и это явление затрагивает детей разных возрастных групп, начиная с дошкольного возраста. Важно понимать, как возрастные особенности влияют на уровень тревожности и какие факторы способствуют ее росту, и в связи с этим, в рамках оказания психологической, допсихологической и эмоциональной помощи, а также в соответствии с планом работы кафедр начального образования и гуманитарных дисциплин и специальной педагогики и естественнонаучных дисциплин Филиала 3 апреля обучающиеся группы 2ПН9Б стали участниками психолого-педагогического тренинга «Купирование тревожности обучающихся начальной школы».

Тревожность – это естественная реакция на новые и незнакомые ситуации, однако у некоторых детей она может принимать чрезмерные формы, что негативно сказывается на их учебной деятельности и общем эмоциональном состоянии. В возрасте 3-6 лет дети начинают осознавать окружающий мир, что может вызывать у них страхи и тревоги: страх темноты, разлуки с родителями или незнакомых людей – это нормальные этапы развития. Переход в школу – значительное событие в жизни ребенка. Дети, которые теперь уже приобретают статус «обучающиеся», сталкиваются с новыми требованиями, социальными взаимодействиями и оценками. Источниками стресса становятся страх неудачи или непринятия сверстниками. Подростки же находятся на этапе формирования своей идентичности, что делает их особенно уязвимыми к тревоге: социальные сравнения, давление со стороны сверстников, а также ожидания от родителей могут значительно повысить уровень тревожности, как и страхи по поводу будущего, учебы и отношений. Исследования показывают, что высокий уровень тревожности может привести к снижению успеваемости, проблемам в общении со сверстниками и даже к физическим недомоганиям. Поэтому важно не только выявлять такие проявления, но и активно работать над их купированием.

Уровень тревожности современных детей является важной темой для обсуждения как для родителей, так и для педагогов. Понимание возрастных особенностей и факторов, способствующих повышению тревоги, позволяет более эффективно поддерживать детей в их эмоциональном развитии. Создание безопасной и поддерживающей среды поможет справляться с трудностями и развивать уверенность в себе — ключевой навык для успешной жизни в современном мире.

Участники тренинга смогли обсудить свои переживания и страхи, связанные с учебным процессом, познакомились с техниками релаксации и дыхательными упражнениями, которые помогут им справляться с волнением, выполняли упражнения на командное взаимодействие и изучали механизмы замены негативных мыслей на позитивные установки.

Тренинг проходил в формате интерактивных блоков: преподаватель кафедры специальной педагогики и естественнонаучных дисциплин Муртазалиева Сакинат Ильясовна познакомила студентов с упражнением «Даже если/В любом случае», которое позволяет осуществить быстрый поиск выхода из негативного восприятия. Так, задачу тревоги из-за неудачи на экзамене студенты решили путем «Даже если я провалю экзамен, я смогу его пересдать». Педагог-психолог Савенко Елена Васильевна предложила обучающимся выбрать понравившийся цвет из предложенной палитры – так студенты прошли Цветовой тест Люшера, позволивший определить субъективные состояния. Также обучающиеся приняли участие в упражнении «Джунгли» и освоили техники мышечной релаксации «Мороженое» и «Лимоны». Преподаватель кафедры начального образования и гуманитарных дисциплин Борисова Софья Романовна в завершении тренинга обратила внимание студентов на связь тревожности, антивитального, а также самоповреждающего поведения и предложила участникам заполнить анонимную форму обратной связи, в которой они отметили, что чаще вызывает тревожность у них, в каких формах она может проявиться, а также рассмотрели предложенные изображения, отметив те, которые вызывают у них напряжение и дискомфорт.

Умение управлять своими эмоциями и состоянием – это важный навык, который помогает не только в учебе, но и в повседневной жизни. Техники релаксации, дыхательные упражнения и другие методы, которые обучающиеся освоили на тренинге, могут стать полезными инструментами для снижения тревожности. Умение справляться с тревогой – это не только ключ к успешному обучению, но и важный навык для жизни.